Der Workshop wurde im Juni 2023 in einer FIT Partnergemeinde mit 14 Teilnehmerinnen unter der Leitung von der erfahrenen Trainerin Hildegard Schulz-Jungmann durchgeführt. Das Ziel des Angebots bestand drin, die Teilnehmerinnen zu trainieren, um sich ihrer eigenen Rechte und der Grenze gegenüber anderen besser bewusst zu sein und diese klarer kommunizieren zu können. Auch die vermeintliche „Schwierigkeit von Frauen beim „Nein-Sagen“ in sozialen Interaktionen wurde thematisiert. Sehr wichtig und erstaunlich waren die Übungen, in denen Teilnehmerinnen sich gegen sexualisierte oder nicht sexualisierte Gewalt durch einfache Techniken zu schützen lernten. Es wurde detailliert erklärt und trainiert, dass bei frühzeitigem Wahrnehmen und Einsetzen von Selbstbehauptungstechniken der Einsatz körperlicher Abwehrtechniken nicht unbedingt erforderlich ist. In der Pause tauschten sich die Teilnehmerinnen sowohl mit der Trainerin als auch mit einander aus. Im Anschluss wurde der Workshop von den Teilnehmerinnen sehr positiv bewertet und es wurde gewünscht, den Kurs auch für die Jugendliche durchzuführen. Dies konnte im Juli 2023 mit 17 Teilnehmern realisiert werden.